[...] treningowy na słowni : okolo 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia... Dieta : Żadnej jeszcze nie mam... Przeciwskaznania medyczne : nic związanego z kreatyną... Zażywane suplementy : żane jeszcze... Myślałem że padnę jak zobaczyłem cel treningowy
mówię przecież że to nie żart, kupuję różne suplementy w postaci proszku w foliowych torebkach w większych ilościach bo wychodzi znacznie taniej, niestety wiele rzeczy albo ma tak okropny smak albo podaje się tego tak małą dawkę (np 100mg), że wsypywanie do ust lub rozpuszczanie w wodzie nie ma sensu, zatem papier jest idealnym rozwiązaniem, cóż [...]
[...] z następnym." - nie byłam u zbyt wielu, ale pod tym niestety się podpisuję... może stopniowo znajdziemy jakiegoś sensownego. Od prochów, mówisz? Aż wygooglowałam Twoje "suplementy i leki", ale nic mi to nie dało xD W każdym razie, jak masz takie podejrzenia, to może racja, ale chyba warto się skonsultować z lekarzem - może akurat trafisz na [...]
[...] po poszłam spać. Musiałam spać na półsiedząco, bo co przysnęłam normalnie to mnie refluks męczył. Siem niewyspałam. Płyny: 2 kawy, 2 x mięta, 3xwoda, 3xherbata. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zrobiłam sobie spacer z pracy do domu, nie wiem ile to km (ale na dziś już mam endomondo!), zeszło mi 45 min, toć to raptem 10 minut więcej [...]
[...] to wygląda faktycznie inaczej niż tu widać to proszę o info. Co do jedzonka to muszę się przyznać, że galaretkę jem, bo to jedyne co mi pomaga na strzykające kolana, żadne suplementy tak mi nie pomogły. Póki co samodzielne próby zrobienia galaretki się nie udały. Pierś indycza pieczona samodzielnie z minimalna ilością oleju (tylko do [...]
[...] nie mogę wariować z białkiem, pić wodę kiedy się da i sypiać ;). Pilnuję tego w miarę sam, ale pytam też o suple więc podaje" konsultacja z lekarzem była , do tego widze suplementy - konieczne konsultacja ! "Przerzucam się na HST próbnie, ten tydzień planuję na testy." skoro robisz jakies tam testy w czym nasza pomoc ?? podaj obciazenie [...]
[...] (badanie tych hormonów w surowicy krwi) wykazało że mam nieznaczną nadczynność tarczycy. Lekarz zasugerował, że to może mieć wpływ na to, że nie mogę przytyć... Kazał mi odstawić niektóre suplementy jak Shotgun i animal pak. Lekarz przepisał mi tiamazol 10mg na dzień. Zobaczymy jak wszystko dalej się potoczy... :( Miał ktoś z Was taki problem??
Suplementy nie powinny zastępować zwykłych posiłków tylko uzupełniać dietę!! Same suplementy nie załatwią sprawy!! Na Twoim miejscu jednak postarałbym sie coś jeść!! szaba
ogółem zagadanienie jest proste. suplementy to jedynie dodatek do diety i treningu i nie można przekręcać kolejności. niektórzy spodziewają się efektów lepszych niż na saa.
Nie zapominam. Ustosunkowalem sie tylko i wylacznie do tego jakoby suplementy byly decydujacym (albo b. istotnym) czynnikiem przy robieniu formy kolegow zza oceanu. To ze hormony to nie zabawki doskonale wiem. Jakby co na reszte odpowiem jutro bo mi sie juz literki placza
[...] inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Brak konkretnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okej. przeczytalem to o redukcji , o diecie, o treningu.. tylko jednego nie wiem do konca.. mam zaaczać robic treningi na mase czy na redukcje tłuszczu? do tego jakie suplementy mozna dozucic? kreatyne? czy tylko spalacze tluszczu.. ? wybaczcie, pewnie wszystko tam jasno pisze ale nie ogarniam do konca tego wszystkiego. pozdro
To moje osobiste zdanie ale waga 56 kg przy Twoim wzroscie to za dobrze nie wyglada. Poza tym chcesz (palnujesz) zredukowac wage o 20kg w ciagu 14 tygodni a to stanowczo za duzo. W tym czasie nie powinnas przekroczyc 12-14kg (tygodniowo 0,5-1kg). 1100-1300 kcal wg mnie to troche za malo. Przy Twojej budowie i przy zaplanowanym wysilku 1500-1700 [...]
[...] tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie czas. Do pracy!
[...] zastój i wyniki róznia sie od Twoich z tego co piszesz chocby na przykłdzie gonadotropin...jestem pewien ze jeszce duzo moze zrobic bez saa. Juz pisalem sa odpowiednie suplementy, spalacze wiec jest wybór. Ja naturalnie mialem podobny poziom tescia nawet nizszy dlatego zdecydowałem sie na doping choc nie był to jedyny powód oczywsicie [...]
i co się okazuje...ładna buzia to nie wszystko ja teraz mało wiem o suplach bardziej interesowałam się jak pracowałam w tej branży...aczkolwiek mam inne podejście i stawiam je na 5miejscu (ostatnim) jeśli chodzi o sport GŁOWA->DIETA->TRENING->REGENERACJA->SUPLEMENTY a nie w odwrotnej kolejności jak to miało miejsce kiedyś idę na [...]
no to zakupił bym http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-creapure-monohydrate-powder-600-g-120-porcji - mono http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-creapure-monohydrate-powder-600-g-120-porcji - Cp no i może na noc jeszcze jakies białko ??
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
